Eftersom spel kan vara beroendeframkallande är det bra att vara uppmärksam på varningssignaler som signalerar att man har eller riskerar att utveckla en spelproblematik.
Håll utkik efter följande tecken:
- Spelandet blir en flykt: När spelandet blir ett sätt att fly undan negativa känslor och problem.
- Du har problem att sluta spela: När man inte kan sluta spela trots att man till exempel förlorar pengar eller har annat att göra, till exempel träffa en kompis eller jobba.
- Du satsar högre och högre: När man måste satsa mer än tidigare för att uppnå samma spänning.
- Du döljer spelandet: När man inte vill berätta för andra om sitt spelande. Till exempel om hur mycket tid man ägnar åt spel eller hur mycket pengar man spelar för.
- Du spelar trots att det får negativa konsekvenser: När man fortsätter spela trots att det får negativa effekter, till exempel försämrad ekonomi, sämre relationer eller att spelandet får en att må dåligt.
Känner man att något av dessa tecken stämmer in bör man söka hjälp. Det finns många organisationer och resurser som kan hjälpa till och du är långt ifrån ensam om att brottas med spelproblematik. Genom att söka hjälp tar du ett viktigt steg mot att övervinna beroendet och återfå kontrollen över ditt liv. Även du som vill vara anonym kan få hjälp hos flera organisationer.
Här nedan har vi samlat några tips på organisationer du kan vända dig till för att få hjälp:
- Stödlinjen: ger stöd och rådgivning för personer som lider av spelberoende och deras anhöriga.
- Anonyma Spelare: En självhjälpsorganisation för personer som har spelproblem.
- Psykolog eller terapeut: En professionell kan hjälpa till att förstå orsaken bakom spelberoende och hjälpa till med behandling.
- Jourhavande medmänniska: Mår du dåligt och behöver tala med någon kvällstid eller nattetid kan du bland annat kontakta jourhavande medmänniska.
Spelpaus.se
Om du har utvecklat ett spelproblem eller känner att du är på väg att utveckla en spelproblematik bör du genast sluta spela. Till din hjälp finns tjänsten Spelpaus, ett nationellt självavstängningsregister där du kan stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige.
Det är enkelt att använda Spelpaus. Du behöver bara välja längd på avstängningen och sedan bekräfta ditt val genom att signera med e-legitimation. När detta är gjort kommer du inte kunna spela hos aktörer med svensk licens förrän din spelpaus löpt ut. Aktörer med svensk licens får inte heller skicka direktreklam till dig under denna period.
Spelpaus har funnits sedan 2019 och är en välanvänd tjänst. För närvarande är över 90 000 inskrivna i Spelpaus.
Hur stor är risken att jag blir spelberoende?
Hur stor risken är att man utvecklar ett spelberoende varierar mycket från person till person. Det kan också bero på yttre omständigheter. Vissa har en större sårbarhet för att utveckla ett spelproblem än andra. Men varje persons unika situation och personlighet påverkar risken.
När man pratar om risk är det också viktigt att lyfta fram att olika typer av spel är olika riskfyllda gällande spelberoende. Spelautomater anses till exempel vara ett extra riskfyllt spel. Därför kräver svensk spellag att spelare sätter en förlustgräns vid spel på spelautomater för att minska risken för överdrivet spelande och negativa konsekvenser.